Thérapie psychocorporelle
La thérapie psychocorporelle donne la parole aux ressentis, aux émotions et au corps.
À la différence des thérapies analytiques, cette thérapie se base sur vos ressentis corporels et votre mémoire sensorielle en allant interroger le corps, le cœur et l’esprit.
Il est essentiel de prendre en considération ces trois dimensions. En effet, pour pouvoir être digéré et intégré, un événement doit pouvoir passer par chacune d’entre elles. S’il ne le fait pas, l’énergie se trouve bloquée et la personne ne parvient plus à avancer. Son système nerveux peut alors se retrouver bloqué dans une des quatre réactions suivantes: le combat, la fuite, le gel (tétanie) ou le fauve (l’extrême adaptabilité).
« La psychanalyse pense le corps. Les thérapies psychocorporelles proposent d’en faire l’expérience. Elles permettent le développement d’une conscience de soi dans l’instant, tant physique (les postures et les tensions du corps) que psychologique (les souvenirs et les croyances à l’origine des postures et des tensions). Être pleinement présent à soi-même aide à échapper aux conditionnements du passé pour choisir de nouveaux comportements. »
Thierry Janssen- La solution intérieure
Les outils
Voici quelques outils que j’utilise en séance (il y en a d’autres).
Thérapie et analyse psychocorporelle EMTE®
La thérapie psychocorporelle EMTE ® vous aide à vous connecter à votre essence au travers de vos sensations physiques, de vos émotions et de vos pensées. Ce travail d’introspection dynamique amène de la conscience, du sens et vous aide à retrouver confiance en vos ressources, en votre inconscient et en votre pouvoir guérisseur.
L’individu est accueilli dans sa globalité. C’est un courant extrêmement positif et respectueux de la personne. Il ne juge pas, ne repose pas sur des classifications mentales, il est encourageant et libérateur.
Cette approche humaniste, fondée par Lara Szyper, psychologue, et Michel Leroux, philosophe, est incroyablement riche. Elle intègre de nombreux courants en psychologie.
Notamment, la systémique, la psychanalyse jungienne (travail sur les archétypes et les rêves), la Gestalt (les jeux de rôle), la méditation de Pleine Conscience, la libération émotionnelle (grâce au lâcher prise avec le corps et avec la respiration) , les visualisations et enfin les massages à l’huile ou habillés et les soins énergétiques (voir page massage)
Pour William Reich, un des fondateurs de la thérapie psychocorporelle, les souvenirs douloureux sont refoulés dans l’inconscient et enregistrés dans le corps. Conscientiser ou masser les tensions permet dès lors d’accéder à des blessures, d’écouter des émotions enfouies.
Hypnose conversationnelle stratégique PTR
L’hypnose permet à la personne de reprendre le contrôle de son système nerveux autonome, de ses émotions et de ses sensations grâce à un état de conscience modifié.
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, il ne s’agit pas d’un état proche du sommeil. Au contraire la personne se concentre sur ses sensations et ses émotions. C’est d’ailleurs pourquoi je préfère parler d’état de conscience amplifié.
L’hypnose que je pratique est dite « conversationnelle » car durant la séance, lorsque vous êtes dans un état de conscience modifié, vous êtes amené à exprimer ce que vous ressentez, à dire ce que vous voyez, entendez. Ce sont vos souvenirs que vous explorez, il n’y a pas ou peu de suggestion du thérapeute. Je vous accompagne, vous propose d’emprunter certains chemins au départ de ce que vous me dites mais vous êtes libre de les prendre ou non. La seule et unique personne qui décide c’est vous.
Particulièrement efficace pour les personnes ayant subi un trauma (disparition d’un être cher, fausse couche, séparation, viol, harcèlement, accident) mais aussi pour des problématiques plus générales (dépression, burn-out, TOC, troubles du sommeil, …) et les maladies psychosomatiques (maux de dos, migraines, troubles digestifs, …).
Cette forme d’hypnose a été conceptualisée par Gérald Brassine, fondateur de l’Institut Milton H. Erikson de Belgique.
« Cette manière de pratiquer l’hypnose est inspirée des travaux de M.H. Erickson et de Kay Thompson. Elle permet au thérapeute de travailler en étant, à tout instant, le plus proche possible des besoins du patient tout en le protégeant, par exemple, de reviviscences et autres douleurs possibles en séance.
Dans bien des cas, une situation d’hypnose profonde en découlera, avec apparition et développement d’un processus autonome de guérison spontané qui, en ligne droite de l’inconscient, servira à remplacer les fonctionnements pénibles du patient. » IMHEB – Gérald Brassine
Constellations familiales individuelles
Technique de libération des émotions qui permet de comprendre autrement votre histoire familiale, personnelle, d’y jeter un regard nouveau en l’explorant de façon expérientielle.
Au lieu de parler à distance d’une situation problématique, je vous invite à la projeter à l’extérieur de vous, à la représenter symboliquement afin d’en avoir une première image. Grâce à celle-ci, vous pouvez sentir le rôle des différentes parts ou individus liés. Cette présence directe, immédiate, connecte tout votre être et laisse apparaître des choses qui jusque là étaient inconscientes. L’expression est plus libre, moins raisonnée, plus vraie. Vous sentez mieux ce que vous ne voulez plus garder dans votre vie et comment petit à petit, en transformant l’image, vous pouvez vous en libérer.
« Les constellations familiales et systémiques sont basées sur le principe de représentation. Le système en question est représenté, offrant ainsi une image symbolique à travers laquelle les dynamiques inconscientes se dévoilent. Cette mise en lumière permet de voir ce qui n’a pas été vu, de reconnaître ce qui n’a pas été reconnu, d’achever ce qui est resté interrompu et d’accompagner la personne et le système vers un équilibre plus sain. » Caroline Boland, formatrice en constellation familiale
Alimentation en conscience et profilage alimentaire (Taty Lauwers, en cours)
Pression de la société, dictat des régimes, perfectionnisme quant au mode de vie à devoir adopter, l’alimentation est plus en plus mentalisée, intellectualisée. De nombreuses personnes n’ont plus un accès immédiat et sain à leurs sensations corporelles.
L’alimentation en conscience que je propose au travers de l’hypnose et de la méditation est une méthode qui vous permet de vous reconnecter à votre corps en douceur. En distinguant la faim de l’envie de manger, vous vous comprenez mieux et sortez du mode réactif, automatique. Vous vous comprenez mieux et vous écoutez davantage.
Le « profilage alimentaire » complète cette première approche. Cet outil n’est pas un régime, il repose sur le profil nutritionnel unique de tout un chacun. En se basant sur les ressentis du patient, sur son mode alimentaire, le praticien le détermine au moyen de questionnaires. Une fois ceux-ci établis, il propose au patient des cures alimentaires. Il n’y a pas ou peu de restrictions, surtout des recommandations visant à booster sa vitalité et à restaurer son équilibre et son alchimie intérieure.
« L’alimentation peut être considérée comme une thérapie personnelle visant à apprendre à nous connaître pour nous reconnecter à notre corps et adapter notre mode de vie et notre mode alimentaire en fonction. »
Alicia Sicardi
Les bienfaits de mon approche thérapeutique
Au bout déjà de quelques séances,
- Vous êtes davantage connecté à vous, à vos émotions et à vos ressources
- vous vous sentez plus fort, plus aligné
- Vous retrouvez votre élan vital
- Vous renouez votre capacité à faire vos choix en pleine conscience ; en accord avec vos valeurs
- Vous reprenez le pouvoir dans votre vie
- Vous ressentez une plus grande concentration, une plus grande attention
- Vous vous sentez plus disponible pour accueillir le moment présent
- Vous êtes plus confiant en vous
- Vos relations avec votre entourage s’améliorent
Si vous êtes comme moi, pas à l’écoute de votre corps… Stéphanie vous reconnectera tout en douceur.
F. (41 ans)
La sensation de se (dé)poser et se laisser aller
A. (38 ans)
Quand les mots ne savent plus exprimer l’indicible, le corps lui ne cesse de crier mais nous ne sommes pas habitués à l’écouter.
M. (43 ans)
Pour qui ?
Bien que la thérapie psychocorporelle convienne à de nombreuses personnes, elle est particulièrement indiquée dans les situations suivantes.
- Anxiété et crise d’angoisse: palpitations, sueurs froides, baisse de tension, déréalisation – sentiment d’être observateur de sa vie …
- Dépression et deuil: fatigue, sentiment d’impuissance, mal-être, perte d’un être cher, changement de situation de vie, …
- Faible estime de soi: manque d’assertivité, perfectionnisme/procrastination, burn-out, difficulté à choisir, dépendance à des relations toxiques,…
- Douleurs physiques et/ou psychosomatiques: migraines, syndrome du colon irritable, maux de ventre,…
- Trauma: cauchemars, idées fixes, perte de confiance,..
Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, une thérapie psychocorporelle vous fera certainement le plus grand bien
Séances individuelles
La séance dure 60 minutes
Chaque séance est unique. Le temps dédié à la parole et au corps varie en fonction de vos besoins.
En fonction de ce que vous amenez, je vous propose un outil d’exploration psychocorporel. Avec votre accord et en toute bienveillance, je vous accompagne à la découverte de vos émotions, de vos peurs, de vos systèmes de défense. Avec douceur, je vous aide à les accueillir, à les accepter, à vous réconcilier avec vos zones d’ombre pour que vous puissiez retrouver le chemin de votre guérison.
Durant la première séance, nous faisons connaissance, nous posons un état des lieux clair et formulons un objectif de travail. Cette étape indispensable nous permet d’ envisager le nombre de séance et de mesurer par la suite l’efficacité de celles-ci.
Tarif d’une séance: 60 euros.
Conditions d’annulation: Si pour l’une ou l’autre raison vous ne pouvez vous rendre à la séance, je vous demande de bien vouloir l’annuler au moins 48 heures à l’avance. Si vous ne le faites pas, je serai obligée de vous demander de me la payer dans son entièreté. Je choisis ce système pour mes autres patients qui attendent une nouvelle séance ainsi que par respect pour moi au vu de l’argent que j’engage pour cette séance. Merci pour votre compréhension.
« Quelle magnifique expérience un massage avec Stéphanie. Un moment tout en douceur. On oublie le temps tellement elle nous emmène ailleurs. Stéphanie est dans son élément et moi dans le mien. Merci à toi. »
A. (49 ans)